什麽叫做冥想
冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。
冥想百科
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(TheOriginalCause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
而随着科学的发展，西方对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活
什么是冥想
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。
冥想的通俗解释
通俗点说就是思考人生！基本上进行冥想的人，心中都是有事情的人，冥想过程中，要求身心要放松，思想不要溜号，用心的去感受万物，感受自然……，其实就是要放松自己，放空自己，以减轻压力。
冥想是什么意思
冥想意思就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。
冥想是要在大脑清醒的状态下进行的，它可以让人潜在的意识更加敏锐，通常冥想在瑜伽中会比较常见。
冥想是怎么回事冥想能改变我们什么
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。
冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。
来自蒙特利尔大学的研究，让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中，然后用扫描器测量他们大脑的活动，他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度，所以即使他们接受同样的痛楚，但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。
冥想会改变你的大脑，提升你的大脑各种能力。
这是来自与哈佛的萨拉博士所发布的一项研究结果，两个月冥想课程能提高大脑3个重要区域灰质含量，第一个是海马记忆体和额叶，这部位主要负责你的学习能力和储存资讯的能力，也就是记忆力。第二个是后扣带皮层，这个部分是控制你思绪游荡的能力。第三个是颞顶联合区，这是大脑的道德轮盘，这部分负责我们的同情心和怜悯心。
冥想会让你减少不良情绪，冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。
菲力教授针对比利时五所中学的400名学生，进行了一项研究，结果发现“进行冥想课程的学生有降低这些坏情绪的迹象，效果更长达6个月以上。而且这些学生也较少衍生出类似忧郁的症状。
冥想会让你告别亚健康。
一份来自哈佛医学院的研究显示，粒腺体是人体细胞里的重要部分，他影响着我们细胞的寿命。冥想可以改善粒腺体的能量产生、消耗以及其适应性。意思就是说冥想会放慢我们老化的速度，比别人更慢一点变老。
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